Neueinsteiger
Du möchtest ins Laufen einsteigen, bist dir aber unsicher wie, oder hast es bereits probiert, kommst aber nicht richtig voran? Kein Problem, da kann ich dir helfen.
Du brauchst ein Paar Laufschuhe und sonst keinen Schnick-Schnack. Vergiss Intervalltraining, VO2max und anderes Fachlatein. Ich zeige dir, wie du es schaffst, in 12 Wochen 30 Minuten entspannt am Stück zu joggen.
Du hast die guten Vorsätze und den Willen und ich habe den Plan, also eine prima Kombination für deinen Erfolg.
Nach ausgefülltem Anamnesebogen und Telefonat erhälst du einen persönlich für dich geschriebenen Plan (Druck oder Datei). Dieser Plan wird es dir erlauben nach 12 Wochen 30 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen. Darüber hinaus gibt es auch 5 gemeinsame Laufeinheiten á 30 Minuten. Hierbei beantworte ich dir deine Fragen und wir feilen an deiner Lauftechnik.
Kosten: 245 Euro
Dieses Angebot gilt nur für den Großraum Bietigheim-Bissingen
Wiedereinsteiger
Du hast schon Lauferfahrung, bist aber schon einige Zeit raus und möchtest wieder einsteigen und 10 km am Stück laufen? Vielleicht planst du sogar an einem 10-km Volkslauf teil zu nehmen, eventuell mit einer bestimmten Zielzeit? Auch da kann ich dir gerne helfen!
Du brauchst ein Paar Laufschuhe, etwas Erfahrung mit den unterschiedlichen Trainingsformen wie Tempowechsellauf, Intervalltraining und/oder Pyramidenläufen. Ich zeige dir, wie du es schaffst in 8 oder 12 Wochen, je nach Vorerfahrung, die 10 km zu laufen oder in der gewünschten Zielzeit zu finishen.
Ich sende dir einen Anamnesebogen, den du ausfüllst und an mich zurück schickst. Nach einem kurzen Telefonat erarbeite ich dir daraus deinen individuellen Trainingsplan. Du erhältst deinen Plan als gedrucktes Poster im Format DIN A2 zum an die Wand pinnen oder als Datei zum ausfüllen. Darin sind verschiedene Einheiten enthalten, die aufeinander aufbauen und dich zum Ziel führen. Darüber hinaus gibt es hier aber auch 5 gemeinsame Laufeinheiten á 30 Minuten. Hierbei beantworte ich dir deine Fragen, zeige dir Tricks und Kniffe und wir feilen an deiner Lauftechnik.
Kosten: 245 Euro
Dieses Angebot gilt nur für den Großraum Bietigheim-Bissingen
Auch das könnten Ziele sein, die wir gemeinsam umsetzen können:
- dein Selbstbewusstsein durch Erfolge erhöhen
- dein persönliches Wohlbefinden verbessern
- Verbesserung deiner körperlichen Fitness
- deine Ausdauerfähigkeit steigern
- dein Tempo steigern
- Abwechslung in deine Läufe bringen
- Neue Bestzeiten über 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon oder Ultralauf
- langfristig auf deinen ersten Halbmarathon oder Marathon hinarbeiten
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